Perlu Tahu!! Para Manula Sering Susah Tidur, Normalkah?

Proses penuaan adalah sebuah hal yang sangat wajar dan pasti dialami oleh setiap kita. Seiring berjalannya waktu pasti kita juga akan mengalami hal yang namanya tua. Tanda penuaan ini bisa ditandai dengan munculnya garis halus pada bagian wajah, rambut yang mulai beruban hingga menurunnya daya penglihatan dan pendengaran. 

Selain dari pada tanda fisik yang bisa muncul dan jadi pertanda dari proses penuaan ini ternyata ada satu gejala lain yaitu perubahan pola tidur. Mungkin bagi beberapa orang mereka akan merasakan kantuk lebih awal kemudian akan bangun saat subuh atau pagi-pagi sekali. Tapi ada juga beberapa yang mengalami susah tidur. 

Menurut ahli, susah tidur atau insomnia ini adalah merupakan gejala dari penuaan yang normal dan sangat umum terjadi. Biasanya orang-orang dengan umur 60 ke atas akan mengalami hal ini. Mereka mungkin hanya bisa tidur selama beberapa jam, atau bahkan terbangun pada tengah malam kemudian tidak bisa tidur lagi. 

Hal tersebut juga memiliki beberapa penyebab. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan, seiring bertambahnya usia, durasi tidur nyenyak anda akan semakin berkurang. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa jadi penyebabnya. 

Rasa Sakit Kronis

Seiring bertambahnya usia bisa saja membuat kita memiliki banyak penyakit. Apalagi kita yang kurang memperhatikan kesehatan ketika masih muda. Ada beberapa yang mungkin tidak tahu sudah terserang penyakit dan menimbulkan perasaan yang tidak nyaman dan membuat kita merasa terganggu untuk tidur lebih nyenyak. 

Kurangnya Aktifitas Fisik

Semakin bertambahnya usia pasti akan membuat kita menjadi kurang aktif secara fisik. Biasanya ketika muda, semakin banyak aktifitas yang kita lakukan membuat kita semakin mudah lelah dan cepat merasa kantuk. Nah pada saat usia sudah tua apalagi sudah semakin sedikit bergerak, energi juga sedikit yang terkuras pastinya bisa menjadi salah satu penyebab kenapa bisa susah untuk terlelap.

Kaki Sering Bergerak

Mungkin ada beberapa dari antara kita yang suka untuk menggoyangkan kaki kita. Ternyata kebanyakan manula juga sering menggoyangkan kaki mereka. Ini juga bisa menjadi salah satu penyebab kenapa mereka bisa sering sulit untuk tertidur.