Diet Ala Deddy Corbuzier, OCD

Banyak pasti dari antara kita yang sedang menjalani diet, ada yang berhasil namun juga banyak yang gagal. Nah diet sendiri jenisnya memang banyak, yang baru baru keluar ini ada diet mayo, diet 5:2, diet dukan, diet paleo, diet alkaline, dan masih banyak jenis diet lainnya. Kalau kamu sendiri sudah pernah mencoba diet yang seperti apa? 

Nah kalau diet ala ala Deddy Corbuzier ini pasti juga sudah banyak yang tahu, namun masih saja ada beberapa orang yang belum mengerti secara benar bagaimana penerapannya. OCD merupakan akronim dari Obsessive Corbuzier's Diet (OCS) yang dikenalkan dan dipopulerkan oleh mentalist ternama Indonesia, Deddy Corbuzier. 

Karena banyaknya testimoni atau keberhasilan yang diraih oleh para penganut diet OCD, serta bukti nyata dari seorang artis yang tak lain adalah Deddy sendiri, diet ini menjadi terkenal dan menjamur serta banyak diikuti oleh banyak orang khususnya di Indonesia. Diet OCD ini bisa dibilang cukup terkenal dibandingkan dengan diet lainnya. 

Jika kebanyakan diet yang ada menyarankan kita untuk mengurangi porsi makan, maka OCD merupakan kebalikannya. Ada pembagian waktu dimana di jam jam tertentu, kita boleh makan sesuka hati kita dan di jam selanjutnya yang sudah ditentukan, kita harus berhenti makan.

CARA DIET OCD

1. Jendela Makan Pertama

Pada jendela makan pertama ini, kita memiliki waktu selama 8 jam untuk makan dan dilanjutkan dengan berpuasa makan selama 16 jam berikutnya. Bingung? Misalnya saja hari ini anda mulai makan di pukul 9 pagi, maka anda bisa memakan apapun selama 8 jam ke depan, yang berarti anda masih bisa makan hingga pukul 5 sore. Dan 16 jam selanjutnya, anda harus berpuasa. Anda masih bisa untuk minum namun yang boleh diminum hanya air putih. Namun ingat, selama 8 jam itu makanlah sewajarnya, jangan karena harus berpuasa makan setelahnya anda menyantap makanan berat satu jam sekali ya. 

Jendela makan pertama ini biasanya diterapkan oleh para pemula dan akan ada tingkatan selanjutnya jika tahap ini sudah bisa anda jalani.

2. Jendela Makan Kedua

Berbeda dengan jendela makan pertama, jendela makan kedua ini memiliki jam makan yang berbeda. Pada tingkatan kedua ini, anda hanya memiliki waktu makan selama 6 jam, yang artinya berkurang 2 jam dari yang sebelumnya. Dan setelah 6 jam ini, anda diharuskan berpuasa selama 18 jam.

Jika anda sudah terbiasa dengan jendela makan pertama namun di jendela makan kedua anda merasa berat, mungkin anda bisa mencoba untuk mengkombinasikannya. Misalnya dalam satu minggu anda melakukan jendela makan pertama selama 6 hari dan 1 harinya anda melakukan jendela makan kedua.

3. Jendela Makan Ketiga

Semakin meningkat tentu saja waktu yang anda untuk makan akan semakin terbatas. Level tiga dari diet OCD ini hanya memperbolehkan anda makan selama 4 jam saja dan setelahnya 20 jam ke depan anda harus berpuasa. 

Jika anda merasa berat, sama seperti yang sudah dijelaskan, anda bisa mencoba mengkombinasikan ketiga level ini secara bertingkat. Jangan lupa untuk meningkatkan intensitas jendela makan ketiga agar tubuh anda semakin terbiasa.

4. Jendela Makan Keempat

Mungkin secara sekilas, jendela makan keempat ini akan terdengar mengerikan. Di jendela makan keempat ini anda harus berpuasa selama 24 jam. Namun tenang saja, bukannya anda tidak makan sama sekali, namun hanya makan sekali dalam satu hari dan tentu saja itu terserah anda maunya di jam berapa. Misalnya hari ini anda makan di pukul 10 maka anda bisa makan lagi di pukul 10 keesokan harinya.

Mungkin yang ini terdengar lebih ngeri dan ekstrim ya, tapi ingat, anda bisa mengkombinasikan dengan 3 tingkatan jendela yang lainnya.

Dan jika anda adalah seorang pemula, cobalah dulu untuk menerapkan jendela makan pertama selama 1 minggu, dan jika sudah terbiasa barulah coba untuk menaikkan tingkat jendelanya.