Sering Pusing Dan Lemas? Makan Ini ...

Sudah gak heran kalau banyak dari kita (pekerja kantoran) sering mengalami pusing, letih dan kurang energi. Penyebabnya mungkin bisa dari banyak hal, mungkin karena tubuh kita sudah lelah bekerja. Dan bisa saja tubuh kita sedang kekurangan kadar magnesium dan vitamin K. Mengapa magnesium? Karena magnesium yang masuk ke dalam tubuh akan mengubah makanan menjadi energi untuk beraktifitas.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi agar tubuhmu mendapatkan pasokan nutrisi yang cukup.

Kacang Almond

Almond mengandung sekitar 105 mg magnesium. Almond juga mengandung vitamin E, zat antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mempertajam penglihatan.

Biji Wijen

Biji wijen mengandung sekitar 101 mg magnesium. Si kecil ini juga kaya testosteron yang bisa meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma bagi pria.

Biji Bunga Matahari

Setiap 1/4 cangkir biji bunga matahari mengandung magnesium yang sangat baik untuk mengobati sakit kepala.

Pisang

Pisang adalah sumber pati yang baik serta mengandung 33 mg magnesium yang bermanfaat untuk memberikan suntikan energi bagi tubuh.

Kacang Mete

Kacang mete adalah jenis kacang-kacangan yang tinggi kalsium, folat, dan vitamin K.

Tahu

Tahu kaya akan magnesium dan sumber zat besi yang baik untuk mengembalikan energi yang hilang.

Flaxseeds

Flaxseeds atau biji rami mengandung 40 mg magnesium dalam setiap 1 sendok makan. Jika rutin mengonsumsi biji rami juga bermanfaat untuk menguatkan kesehatan jantung loh.