WAJIB TAHU!!! - Apa Sih Manfaat Telur Bagi Kehidupan Kita?

Telur merupakan salah satu sumber protein hewani yang bukan hanya menjadi makanan kesukaan bagi sebagian besar dari kita. Dan bukan hanya di Indonesia,bahkan sampai ke seluruh penjuru dunia telur merupakan salah satu favorit. Telur sendiri dapat dimasak dalam beberapa variasi. Mulai dari di rebus, digoreng, dibuat sambal, sop dan masih banyak lainnya.

Kalau zaman dulu banyak yang bilang kalau kita makan banyak telur akan menyebabkan kolesterol. Padahal, ketika kita mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol, organ hati akan menyesuaikan diri dengan mengurangi produksi sendiri kolesterol. Jadi sudah jelas bahwa anggapan telur bisa memicu kolesterol itu salah.

Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsi telur rutin dalam seminggu akan membuat tubuh kita jadi  lebih sehat. Telur juga mengandung banyak sekali vitamin, dari vitamin A, vitamin B-kompleks, vitamin D, E, dan K, serta fosfor, selenium, kalsium dan seng. Selain kandungan tersebut, telur juga memiliki berbagai senyawa organik penting, seperti omega-3, antioksidan dan protein.

Berikut ini adalah manfaat yang bisa kalian dapatkan jika kalian mengkonsumsi telur.

Baik Untuk Kesehatan Mata

Telur mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Selain vitamin A, telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dan vitamin  karotenoid yang diperlukan untuk penglihatan. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan ketajaman mata serta kesehatan mata menurun. Hebatnya lagi telur juga sudah digunakan dalam pengobatan mata seperti katarak.

Untuk mengantisipasi hal buruk yang dapat terjadi, ada baiknya kita secara rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A yang dapat menjaga mata secara lebih baik.

Program Diet

Jika ada dari beberapa di antara kita yang memiliki berat badan berlebih pasti kita ingin sekali menurunkan berat badan. Benar? Nah dalam hal ini diet sehat merupakan salah satu cara yang banyak direkomendasikan sehingga tidak berdampak bagi kesehatan.  Telur adalah merupakan salah satu solusi bagi penurunan berat badan.

Karena telur memiliki banyak kandungan protein, telur dapat membuat perut terasa kenyang. Nah karena perasaan kenyang inilah yang bisa membuat kita terhindar dari rasa ingin makan berlebih jadi otomatis mampu membuat kita mengurangi berat badan.

Kesehatan Tulang

Sehat tidaknya tulang menjadi penentu lancar tidaknya  aktivitas harian yang akan anda lakukan. Telur mengandung vitamin D yang berfungsi sebagai vitamin untuk membantu penyerapan kalsium bagi tulang. Telur merupakan satu dari sedikit makanan yang mengandung vitamin D. Karenanya, telur juga penting dalam mencegah osteoporosis, tentu jika dikombinasikan bersama dengan berbagai sumber kalsium lainnya.

Pembentukan Otot

Di dalam telur mengandung protein cukup tinggi yang dapat digunakan dalam menyehatkan serta membantu perkembangan otot. Tidak heran jika hingga kini telur banyak digemari para binaragawan mengingat dalam kandungan proteinnya yang tinggi tersebut dapat digunakan untuk  membentuk otot tubuh mereka agar lebih baik.