Apakah Baik Minum Kopi Setiap Hari? BACA!

Kopi adalah minuman hasil seduhan biji kopi yang sudah disangrai dan dihaluskan menjadi bubuk. Kopi termasuk salah satu komoditas yang banyak dibudidayakan di lebih dari 50 negara. Pemrosesan kopi sendiri harus melalui proses yang sangat panjang, dari pemanenan biji kopi yang telah matang hingga penyangraian menjadi bubuk kopi sebelum dapat diminum.

Sejarah mencatat bahwa penemuan kopi sebagai minuman berkhasiat dan berenergi pertama kali ditemukan oleh Bangsa Etiopia sekitar 3000 tahun (1000 SM) yang lalu. Hingga saat ini kopi masih terus berkembang dan menjadi salah satu minuman paling favorit.

Selain rasanya yang lezat dan nikmat, kopi ini memiliki banyak fungsi untuk tubuh kita loh. Berikut ini adalah manfaat dari minum kopi yang sebenarnya perlu untuk kita tahu.

1. Mengatasi Depresi

Depresi merupakan salah satu masalah kejiwaan yang bisa menyerang orang di berbagai kalangan usia. Depresi bisa terjadi karena kenyataan yang berjalan tidak sesuai dengan harapan. Bentuk dari kekecewaan tersebut yang akhirnya bisa mengakibatkan depresi. 

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa adanya keterkaitan antara kopi dengan turunnya  resiko depresi pada seseorang. Kandungan yang terdapat dalam kopi ini mampu mengatasi depresi. Orang yang minum kopi mampu mengurangi resiko terkena depresi sebesar 10% dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi sama sekali.

Kopi mampu mengobati depresi dan membuat orang yang mengkonsumsinya menjadi ceria.

2. Meningkatkan Memori Otak

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2005 menunjukkan bahwa minum kopi memiliki keterkaitan dengan peningkatan memori otak. Orang yang minum dua cangkir kopi berkafein dalam sehari mengalami peningkatan memori jangka pendek. 

Dan pada tahun 2007 dilakukan sebuah penelitian dan menemukan bahwa  wanita yang berusia 65 tahun atau lebih yang rutin minum kopi memiliki kemampuan yang lebih baik dalam tes memori.

3. Mencegah Diabetes

Kopi memiliki kecenderungan untuk menurunkan resiko diabetes tipe 2. Sebuah laporan penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 mengungkapkan alasan tentang hubungan antara kopi dengan penurunan resiko diabetes.

Kopi memiliki kandungan senyawa yang bekerja untuk menghambat hIAPP. h1APP merupakan polipeptida yang dapat menjadi pemicu munculnya serat protein abnormal yang mengakibatkan seseorang terkena diabetes. Serat protein abnormal umum ditemukan pada orang yang mengalami diabetes tipe 2.

Selain itu, kandungan kromium dan magnesium yang ada dalam kopi juga mampu menekan resiko penyakit diabetes tipe II. Namun kopi yang anda minum jangan terlalu banyak mengandung gula. Akan lebih baik jika anda meminum kopi hitam.

Namun kalian juga perlu ingat bahwa minum kopi secara berlebihan juga tidak bagus untuk tubuh kita. Minum maksimal kopi 2 gelas dalam 1 hari. Dan akan lebih baik jika kopi yang anda minum adalah kopi hitam tanpa gula yang berlebih karena semakin pahit kopi semakin baik untuk tubuh.