Banyak Yang Salah! Buah Itu Dimakan Sebelum Atau Sesudah Makan Besar?

Kalau kebanyakan kita pasti lebih sering memakan buah setelah makan, bener? Siapa sih yang bisa nolak kesegaran buah setelah makan? Sering sekali kita menjadikan buah sebagai hidangan penutup. Tapi sebenarnya kamu lebih baik mendahulukan makan buah sebelum makan besar loh.

Yang benar itu adalah kita harus mendahulukan memakan buah dulu sebelum makan besar setidaknya 20-30 menit sebelum makan besar. Kenapa? Karena sebenarnya kandungan gula dalam buah itu memerlukan waktu untuk dicerna. Itulah kenapa biasanya justru mengkonsumsi buah setelah makan itu akan membuat kita mengalami masalah pencernaan.

Jika kita makan buah setelah makan makanan berat maka akan banyak nutrisi makanan yang tidak terserap dengan baik oleh tubuh. Jadinya makanan sehat yang sudah kita makan itu tidak maksimal manfaatnya. Dan bukan hanya itu, buah juga sangat disarankan untuk dijadikan sebagai sarapan. Makan pagi dengan potongan buah dan jus buah itu lebih disarankan dibandingkan memakan sepiring nasi dengan lauk pauk.

Namun buah yang dimakan itu adalah yang biasa ya, jangan dicampur dengan tambahan lain seperti mayonaise atau es krim. Yuk, karena sudah tahu yang sebenarnya mari diubah kebiasaan jelek yang sudah kita lakukan selama ini ya. Jangan lupa untuk hidup sehat mulai dari sekarang ya.